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[精读] 徐峥:5毛钱30分钟解决了我焦虑和自卑的问题

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发表于 2019-8-25 02:50:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
脱发这事儿,能杀死人吗?在肉体上,肯定不能。但是脱发在精神上能杀死男人,你信不信?

我读高中的时候,港台音乐刚刚进入内地,郭富城的六四分长发发型一下子称霸美发届,我悄悄开始把头发留起来,体育课跑步的时候,可以感觉到头发一悠一悠的沉甸甸的感觉,现在甚是怀念。

高三的时候,有一次去理发店理发,洗头的时候,理发店的大婶说,小朋友你的头发掉得有点厉害,我抬眼一看,洗脸盆里一盆头发,我惊呆了,那简直是我人生里最黑暗的一天。我还没上大学,就已经没法做摇滚明星的梦了!从此我很久都不敢去理发店,甚至连每次洗头也变成了噩梦。

过了很多很多年,我才意识到,那是高考压力太大的“少年焦虑”的结果。然而这一路走来,我还有过青年焦虑、中年焦虑,未来可能还会有老年焦虑。看着我日渐高涨的发际线,我估计我最好的运气不过是头发先全变白,然后秃可以秃得不那么明显。

不过,不是所有人都有这样的运气,比如,演员徐峥。大家可以听一听2016年他在腾讯“星空演讲”节目里讲述自己变成光头的故事。

“45岁以后的秃顶,仍然是一个优雅的男士,秃的名正言顺,理直气壮。

20岁开始秃顶,你就是个鬼鬼祟祟的小人。

当时在上戏读书,每次治疗,我都偷偷摸摸。生怕看到同学异样的目光。但一往脑门儿上抹生姜,味道就开始飘出去了。宿舍楼道里就有人敲脸盆,奔走相告:“徐峥又在治秃顶了!”这时候大家都像看一个怪物一样,围过来。我一紧张,不小心就把生发水打翻了。有同学就嘲笑,“你说这桌子上会不会长毛呢?”

从此,我就被当成了一个笑话。但更为致命的是,我那时候,还有强烈的演员梦。所有人都说,我这辈子根本就不可能成为演员,充其量是个跑龙套的。

无数个深夜,我趁室友睡着了,把头蒙在被子里。即使哭,也是调成静音模式。成年人的体面,不是哭的大声,而是忍的无声。”

在很长的时间里,脱发,这个杀不死人的事情让徐峥变得很弱。

有些头发无忧的读者可能会说,脱发算事儿吗?

对男人真的算!

盖茨基金会北京代表处首席代表李一诺最近在“一席”的演讲里提到一组数据:

“盖茨基金会2015年的数据显示,以疟疾为例,全球每年还有32亿人受到威胁,2亿人得病,50万人死亡,其中有一半是5岁以下儿童。但是每年全球对疟疾的研发投入是5亿美元,而对男性‘谢顶’的研发投入有20亿美元。”

你说,脱发是不是对男人比生死还要命?

那些但凡在心理上能压倒你的,对你而言都是大事,当然包括脱发。

著名哲学家尼采(Friedrich Nietzsche)有这么一句名言,“What Doesn't Kill You Makes You Stronger.”那些杀不死你的,终将使你更强大

你咂摸一下这句话,会发现这句话,你得在“劫后余生”过后真的觉得自己变强了才能说。有些时候,你根本没有机会挺着胸脯来说这句话。这个世界上除了打不死的小强,还有无数被打死的小强。

同样是小强,让他们生死相隔的究竟是什么?那怎么才能真正的从绝望低落中“复活”然后更强呢?

我把这种让小强复活的动作要领总结为四条复活大法:

01、接纳

当我们脆弱的时候,我们内心常常会有一种声音妨碍我们去接纳和观照自己。它们的声音小到自己经常注意不到,它们的声音又大到自己似乎除了服从没有什么其他的方法。

这个声音说,“这不应该发生在我身上”,“你们怎么能这样对我”,“爸爸,都怪你的基因”,你怨天怨地怨社会。

这个声音说,"你应该和以前一样完美“,“你应该保持淡定”(包括会说出“你还不够努力接纳自己”这样努力过度的话)你对自己提出更严苛的要求而不是宽容和关怀。

这个声音说,“你就是别人眼里一个活着的笑话”,你自我贬低而不是鼓励。

你希望这一切尽快结束,然而你却找不到一点好转的迹象,你害怕别人看出你的窘迫。我们不想承认自己变得虚弱,焦虑和恐惧,想尽一切办法遮掩,试图让自己看起来和以前一样正常。

就好像徐峥曾经买了各种帽子来遮盖自己的脑袋,然而越遮掩,也越紧张。我们越害怕承认和讨论我们的羞耻,我们越被这种感觉控制。

既然试图掩盖和自我责备只会让事情越来越糟,我邀请你试试做相反的事情,这个思路是我在和我的孩子们相处的过程中领悟到的。

你可以对自己说,这种事情发生在任何人身上都不会让他们好受的,我的羞耻感是完全正常的;我的恐惧和忧伤是自然反应,我很难受,这些都是真实的;现在是一个需要照顾的阶段,我需要先自我照顾,我不需要时时刻刻是完美学生,完美父母,完美孩子,完美员工,完美领袖。

徐峥在演讲里说,“拥抱你自己”。真正的拥抱你自己,你会放下对自己的苛责,你会慢慢放下别人的评价,你会放下对命运的抱怨。于是,在一个圣诞节,他花了30分钟5毛钱,让理发师傅给他剃了光头。

02、优势

诗人莱昂纳德·科恩说:“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。”

在我们觉得脆弱的时候谈优势,听上去也有点反直觉。不过在逆境里复活,其实就是一个重新聚集力量的过程,而你的力量隐藏在你的优势里。

徐峥20岁脱发,可能是因为压力,可能是因为基因的缺陷,即使这些都无法逆转,他仍然有很多优势。

首先,除了头发,他的身体是健康的。而且他从小积累的对表演的天生的兴趣和激情也都还在。他的表演的技能也一分也没有丢。

他毕业之后发现,不管是光头的还是有头发的,根本找不到戏拍。头发其实不是演戏的障碍,要找到戏演,他需要调动更多的优势才行。

徐铮放下他人的嘲笑,回归他自己想要去表演的初心。在《春光灿烂猪八戒》以小猪八戒的形象深入人心之后,他还挖掘了他以前没有刻意使用的优势“幽默”,这奠定了他后来的表演风格。

徐峥说,他剃光头那天,觉得自己整个都在发光,不仅是因为头皮太光。是因为他感到了自己的力量。

万物内在皆有光,借助那光,你不仅可以照亮自己,也可以照亮他人。

所以,即使在自己最低谷的时候,你也可以问问自己:有哪些优势是能够帮你重新找到力量的?还有那些隐藏的优势可以挖掘帮你突破困境的?

03、转换

徐峥从脱发危机走出来之后,才发现,那只是更多更大的危机的序幕。比如,因为没有戏演,他和朋友去做独立剧场,遭遇资金断裂。他去演《春光灿烂猪八戒》结果在生活里到处被人喊“这不是那猪八戒吗”,他开始怀疑自己是不是从此就要带着这个外号活下去了。

不过,脱发教给他了几件事情,换个视角,可怕的事情会变得没有那么糟糕,甚至会变成机会。

比如,他的光头变成了他的标志,比如,虽然“猪八戒”这个外号不好听,但是这证明他刻画的屏幕角色被观众深深记住了。还有非常关键的一件事情,就是戏中的女主角小陶虹,后来变成了他太太。

他再次使用了“善于放下”的优势,并且开始发挥他的“好奇”和“学习”的优势,开始在作为演员拍戏的间歇琢磨导演的视角和所有导演的工作。

2012年,徐峥导演了《泰囧》大获成功,从此人们不再叫他“猪八戒”,改称“徐导”。自此他一路开挂拍出了《我不是药神》这样能够真正改变世界的大片。

所以,你也可以试试问自己,若你接受上天的安排自有它的道理,那你想想,这个安排里埋藏着怎样的礼物呢?

04、求助

最后一条,可能是最容易被忽视的一条:求助。

求助在我们的文化里,被认为是弱小和无知的表现。我们总是强调“自力更生”,“自立自强”,却忽视了“求助”能力的重要性,也忽视了求助这个动作的互利性,也就是说求助也可以给被求助方价值。

因为,在很多人的身体里面,本来就有“共情”,“连接”,“包容”这样天然的优势,通过帮助他人和与他人连接,他们自己也会收获能量,意义和高质量的关系。

不会求助的最突出的,尤其是男性,因为“男儿当自强”这样的社会意识,反而在压力和脆弱的时候不敢承认,不会表达,不会求助。这也是中年男人的危机在这个时代特别突出的原因。

其实,你不需要做一个孤岛。

你的支持系统可能是你的伴侣,你的父母兄弟,或者好友。你可以去参加减压课程,你可以去学习正念,在课程里,你的同学线上和线下社群会给你支持。你也可以求助教练或者咨询师这样的专业人士。

这个世界上有冷漠的看别人笑话的让你感到绝望的人,也有热情和温暖和包容的带给你希望的人。

著名的心理学家丹尼尔.戈尔曼在他的书《情商》里说:“人类天生就期待连结,人们从健康的关系中获得支持,归属感和力量。”

05、总结

你要问我,有没有治疗脱发的秘方?真没有!男人头顶的发量、女人脸上的皱纹、岁月给你的积淀,都是自然的礼物,与其挖空心思和时间去对抗,不如坦然收着。

从逆境中复活不是一件容易和轻松的事情,所以以上四条复活大法,还要配以耐心和不断试错的勇气。

徐峥在演讲末尾微笑的感谢光头带给他的人生礼物,希望你也有一天微笑的看着自己走过的逆境,像哲学家一样说“那些杀不死我的让我更加强大”。

如果有一天,大家看见我刮了光头,请不要奇怪,那说明,我也和徐铮一样变强了。


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